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牛皮癣患者保证睡眠质量有哪些细节
来源：深圳肤康皮肤病专科 发布时间： 2023-05-25 15:51
说起牛皮癣，相信大家都不陌生。牛皮癣虽然表面上看起来像皮肤病，但它是一种内外兼修的疾病。但银屑病形成的具体因素与机体分泌失调、免疫功能下降密切相关。牛皮癣患者保证睡眠质量有哪些细节？下面就让我们一起来学习吧。
为了保证睡眠质量，建议牛皮癣患者晚上睡觉时不要玩手机、电脑等电子产品，因为这些电子产品会产生强烈的辐射，对我们人体的危害很大并且会影响我们的睡眠。我们大脑的神经系统长期处于兴奋状态。
睡前可以洗个热水澡，缓解身体压力。很多牛皮癣患者在工作学习中感到压力太大，晚上睡觉前可以洗个热水澡，可以缓解压力。促进血液循环，使身体得到充分解放，促进入睡，提高睡眠质量。
临睡前，一定要保持情绪稳定，避免大喜大忧，容易引起神经紊乱，难以入睡。一定要形成自己的生物钟，养成规律的作息时间，早睡早起。不要熬夜。平时也要注意营养的补充，有时候身体营养不良，
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